Как готовиться к ЭКЗАМЕНУ?

[praetor]

Фигассе:
Выявлено, что значительные физические нагрузки любой природы приводят к снижению иммунного статуса и неспецифических факторов защиты организма, вплоть до возникновения аутоиммунных и аллергических заболеваний [16]. Кроме того, известно, что психоэмоциональные и физические перенапряжения способствуют увеличению концентрации в крови биологически активных веществ - медиаторов аллергии немедленного типа, в частности гистамина и серотонина.

это всего лишь выдержка, не стоит пугаться, там в начале про положительное воздействие сказано.

а еще вот это понравилось:
Экспериментальные исследования на сенсибилизированных морских свинках показывают, что под влиянием физических нагрузок снижаются проявления анафилаксии [24, 27]. У тренированных животных реже отмечаются такие явления, как беспокойство, взъерошивание шерсти, чихание, непроизвольное мочеиспускание, нарушение дыхания в ответ на введение разрешающей дозы аллергена [23].
источник http://lib.sportedu.ru/press/tpfk/2000N1/p51-53.htm

[praetor]

Физические нагрузки и иммунитет.коротко и доступно.

Интенсивные физические тренировки могут снижать сопротивляемость к инфекциям, тогда как умеренные нагрузки ее не меняют или даже повышают. Таковы результаты
исследования австралийских ученых, опубликованные в свежем номере журнала Американского колледжа спортивной медицины. Медики из университета Брисбена изучили заболеваемость спортсменов острыми респираторными инфекциями и выявили ее повышение в период длительных интенсивных тренировок и соревнований. Так, в первые две недели после марафонского забега у 50-70 процентов атлетов появляются симптомы простудных заболеваний. По мнению Лорела Макиннона, физические перегрузки сопровождаются снижением выработки лейкоцитов, в результате чего снижается сопротивляемость организма спортсмена. Также сказываются стресс, недосыпания и недостаточное питание. Менее интенсивные тренировки, напротив, повышают сопротивляемость организма. В работе Дэвида Ньемана показано, что ежедневная 45-минутная ходьба снижает заболеваемость простудами у женщин, ведущих сидячий образ жизни, на 40-50 процентов.

Самое важное для полноценного функционирования живого существа - это постоянство его внутренней среды - гомеостаз. То есть любое нарушение гомеостаза (будь то проникновение вируса извне или возникновение клеток-мутантов, раковых образований внутри) ведет к серьезным патологиям. Гомеостаз активно поддерживается иммунной системой, без которой неблагоприятные факторы окружающей среды могли бы нас убить еще до рождения. Изменения, возникающие в иммунных органах (костный мозг, селезенка, лимфатические узлы и лимфатическая ткань слизистых оболочек), зависят от интенсивности и длительности физических нагрузок и сопровождающего их психо-эмоционального стресса. Незначительные по объему нагрузки, как считается, не вызывают изменения структурной организации иммунных органов. При увеличении продолжительности нагрузок вначале организм отвечает увеличением массы лимфоидной ткани, усилением иммунопоэтических процессов. Последующая за этим стадия резистентности (от лат. resisto - сопротивляюсь) характеризуется активным функционированием лимфоидных структур, относительно высоким уровнем содержания лимфоидной ткани в органах ИС, иммуноглобулинов в плазме крови.

Продолжительность фазы резистентности при действии физических нагрузок обратно пропорциональна их интенсивности. Длительность этой фазы особенно резко уменьшается при нерегулярных, но интенсивных нагрузках статического и динамического характера ("неритмичных и рваных"). Напротив, при регулярных и малоинтенсивных нагрузках продолжительность фазы резистентности иммунной ткани может быть длительной. То есть при умеренных физических нагрузках показатели иммунитета повышаются. Так что, если вы начинающий атлет, не играйте в солдата Джейн. Придя первый раз в зал, не старайтесь побить все рекорды - вам это все равно не удастся, а вот здоровье подорвете моментально. Все в меру.
http://archives.maillist.ru/51412/135109.html

[Molly]

Любопытно, что они придумали, в качестве физических нагрузок для морских свинок? на редкость индифирентные животные..
пояски с грузиками:)...

[Kameneckaya]

неее. всё. я спать.
и приснятся мне морские свинки с грузиками бегающие на лыжах и чихающие...
морские свинки наверное должны хорошо разбираться в морских узлах...?

[praetor]

а также в утоплении в морской воде и том, что сулит ветер с моря ночью;)

[Molly]

лыжи и узлы (грузики тоже, если дотянется..) свинка сгрызёт! Не до конца, конечно, это ж не крыса, так пинадкусывает.. просто из любопытства..

Про забавы с морской водой -
Звонок в зоомагазин - "я час назад купила у вас свинку, пустила её в аквариум с морской водой, она поплавала немного, теперь спит на дне; чем кормить когда проснётся?"